KID – Kraft in Dehnung

In diesem Seminar geht es um das gezielte Training und Ansteuerung von Muskulatur in gedehnten Positionen, auch bekannt als Loaded Stretching oder Strength in Length. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Flexibilität und Kraftaufbau: Die Teilnehmer*innen lernen, wie durch kontrollierte Belastung in der Dehnung sowohl Beweglichkeit als auch Stabilität verbessert werden können.

Das Seminar behandelt die theoretischen Grundlagen zur Anpassung von Muskulatur, Sehnen und Faszien bei Muskelarbeit in Dehnpositionen. Ergänzend dazu werden praktische Übungen vermittelt, die in Training, Therapie und Prävention eingesetzt werden können. Ziel ist es, die funktionelle Bewegungsfreiheit zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport zu verbessern.

Die Teilnehmenden erhalten dabei Einblicke in:

die physiologischen Mechanismen von exzentrischem Training in Dehnung, Übungsformen für unterschiedliche Muskelketten, die Integration von Kraft-in-Dehnung-Übungen in Trainingspläne, Sicherheitsaspekte und individuelle Anpassungen.

Termine

08.11.2026: Amberg